La fertilidad no es ajena a la salud general de las personas, por lo que un peso elevado o muy bajo va a afectar a nuestro “potencial fértil”. Mantener un peso adecuado, favorecerá la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. 👩🏼🦰👨🏾
Pero como ya sabrás el peso es muy relativo y depende de varios factores.
Por ejemplo, el músculo pesa más que la grasa por lo que dos personas con el mismo “volumen” pueden tener distintos pesos en función de su composición corporal.
Por ejemplo, que ahora pese menos que hace unos años no quiere decir que esté más “sana”. Antes igual podía practicar deporte moderado, lo que fomentaba mi masa muscular y ahora, al no ejercitar esos músculos, están más pequeños y por lo tanto, pesan menos. 🏋🏻♀️
Por eso es más recomendable basarnos en cálculos como el del Índice de Masa Corporal (IMC) y dejar que profesionales y nutriciónistas nos guíen si queremos plantearnos un estilo de vida más saludable y por tanto, más fértil. 🍏🍊🍋🍒🏃🏾♀️🧘🏼♂️
El IMC asocia nuestro peso corporal con nuestra altura y se calcula mediante esta ecuación👉🏼 IMC= peso en kg/ (altura en metros)2.
Según la Organización Mundial de la Salud una persona con “normopeso” estaría entre los 18,5 y los 24,9 kg/m2.
Un IMC muy elevado puede ocasionar problemas de ovulación, resistencias a la insulina que se asocian con la infertilidad, baja concentración de espermatozoides en el eyaculado, menores tasas de embarazo en reproducción asistida y problemas en el embarazo. 🔬
Pero tener un IMC muy bajo, también puede afectar a nuestra fertilidad y se asocia con amenorreas (no menstruar), alteraciones endometriales o alteraciones en el embarazo.
Así que tanto si estas buscando embarazo como si no, tener una dieta equilibrada y mantener unos hábitos de vida saludables seguramente hagan que te sientas bien y además, podrán mejorar tu fertilidad. 😊👌🏼🌱
Si te planteas un cambio en tus hábitos de vida y quieres empezar a cuidarte partiendo de una alimentación sana y saludable te recomiendo las cuentas en Instagram de @saraentunevera o @foodpower.